Hva er Functional Fitness?
Function Fitness er en ekstremt effektiv treningsform som bruker konstant varierte, funksjonelle bevegelser utført i høy intensitet.
Vi kaller treningsøktene for WOD – Workout Of the Day – de varer typisk i en time og inneholder alltid:
Oppvarming som skal forberede kroppen for de bevegelser og øvelser som skal gjøres den dagen.
Hoveddel som kan bestå av enhver kombinasjon av utholdenhetstrening, styrke, vektløfting, turnøvelser og teknikktrening
KONSTANT VARIERT
FUNKSJONELLE BEVEGELSER
INTENSITET
Mange tror det er behov for å «trene seg opp» før de kan starte med funksjonel trening. Det stemmer ikke.
Alle, uavhengig av fysisk utgangspunkt klarer å gjennomføre en økt hos oss, da vi alltid tilpasser øktene til den enkeltes nivå.
På alle timer vil det være en til to instruktører som går rundt og gir personlig veiledning til alle på timen, samt kommer med eventuelle tilpasninger og skaleringer etter den individuelles behov.
Alle medlemmer kan derfor føle seg trygge på at de utfører øvelsene på en effektiv, korrekt og trygg måte.
